Ein Rückblick auf 6 intensive Wochen mit 7 Teilnehmerinnen.
Was hat ein halber Muffin mit Achtsamkeit zu tun?
Und wieso kann mir Achtsamkeit beim Abnehmen helfen?
Wie genau hilft mir beim Hypnose beim Erreichen meines Wohlfühlgewichts?
Dies und mehr haben die Teilnehmerinnen in meinem o.g. Kurs lernen und erfahren dürfen.
Der halbe Muffin steht im übrigen für 200 Kcal.
Im letzten Modul gehe ich nochmal darauf ein, dass wir es uns auch immer BEWUSST machen sollten, was wir da vielleicht völlig unachtsam essen und dabei gar nicht wahrnehmen, was das für Kalorienbomben sind, die wir zu uns nehmen.
Dafür könnte man z.B. über 500 gr. Broccoli essen. Oder einige Äpfel.
Es geht aber in meinem Kurs eben nicht um Punkte/Kalorien zählen. Es geht darum, dass man ins bewusste Essen kommt. Dass man es sich auch wert ist, mal einen Muffin einfach liegen zu lassen, weil man das dann auch nicht braucht.
Aber Achtsamkeit beim Essen bedeutet eben auch, mal den Muffin ganz bewusst und genußvoll zu essen. Sich dann nicht schuldig zu fühlen, sondern diesen Muffin-Moment unter Genuß und Wertschätzung abzuspeichern. Um am nächsten Tag wieder ganz gesund und achtsam zu essen.
Damit das gut und leicht gelingt, helfen die Hypnosen am Ende jeder Stunde des Workshops sehr. Sie holen das Unterbewusstsein ins Boot und viele meiner Teilnehmerinnen haben von der ersten Woche an KEINE SÜSSHUNGER-GELÜSTE mehr gehabt. Das war sehr erleichternd für sie und so konnten sie sich voll und ganz auf das achtsame Einkaufen, Kochen und Essen konzentrieren.
Hier einige Stimmen aus meinem Kurs:
Das sagt Sandra aus Egelsbach:
Der komplette Workshop war für mich eine tolle Erfahrung. Ich habe so viel positive Energie und trotzdem Ruhe in allen Stunden empfunden. Am hilfreichsten fand ich die Klopftechnik, den Body-Scann und den „Weißen Wolf“ zu füttern. Meine Wahrnehmung hat sich geändert, nicht nur bzgl. des Essens. Auch dass ich meine Gedanken mehr versuche zu bündeln und mich mehr auf das, was ich jetzt tue, zu konzentrieren. Ebenso bemühe ich mich, mein Umfeld nicht immer gleich zu (ver)beurteilen.
Der Kurs war für mich perfekt.
Vielen Dank liebe Sandra!!!
Und das sagt Gabi:
Der gesamte Workshop war super und du machst das unheimlich toll. Am besten waren die Hypnosen, Meditationen und Übungen zu Glaubenssätzen. Aber auch das ganze Wissen drumherum. Ein super Paket in dieser Form. Die Hypnose online hat gut funktioniert. Man muss natürlich aufpassen, dass die Technik klappt und man nicht gestört wird. Ich fand toll, dass du die Sessions aufgezeichnet hast, so dass man die Hypnose nochmal wiederholen kann
Ich bin sehr zufrieden. Ich esse achtsamer und langsamer und bin dadurch früher satt. Der Heisshunger abends ist weg und ich habe seit dem nicht genascht. Hoffentlich bleibt das so. Der Kurs war aus meiner Sicht perfekt. Für mich hätte er auch noch etwas länger gehen können. Ich fand auch den Austausch untereinander schön. Klasse war, dass du die Akkupressur noch mit rein genommen hast und überhaupt auf jeden auch individuell eingegangen bist. Du hast wirklich viele Impulse gegeben. Alles in allem super gut. 👍 Werde diesen Kurs gerne weiter empfehlen.
Vielen Dank liebe Gabi.
Bei Interesse an einem solchen Online Kurs, einfach Kontakt zu mir aufnehmen. Ab 6 Personen kommt ein neuer Kurs zustande. Geplant ist er auf jeden Fall nach den Sommerferien!
Liebe Grüße, Eure Monique
